Есть женщины, которые доказывают, что главный секрет счастья кроется в смелости – смелости начать сначала, прислушаться к себе и однажды свернуть с проторенной дороги. Клетчанка Татьяна Цыган знает об этом не понаслышке. экономист-маркетолог по образованию, сегодня она – дипломированный инструктор-методист, преподаватель по йоге, вдохновляющий своим примером десятки людей.

Спорт в жизни Татьяны появился не как дань моде, а как необходимость. Около семи лет назад о себе дала знать спина. Врачи и физиопроцедуры лишь маскировали проблему, давая временное облегчение.

– Я поняла, что мне нужна подвижность, чтобы укреплять мышцы, – вспоминает девушка. – Начала с простого: включала в интернете ролики и занималась дома, искала то, что подойдет именно мне.

В этом самостоятельном поиске ее «зацепила» йога. Сначала как физическая практика, а затем – как целая философия.

– Не нужно путать это с религией, это совершенно разное. Через упражнения мы словно объединяем внутреннее и внешнее. Мы не только тренируем тело, но и учимся правильно дышать, расслабляться и отпускать мысли.

Это умение расслабляться, по мнению инструктора, сегодня жизненно необходимо каж­дому. Мы живем в состоянии перманентного стресса и гонки, что сильно сказывается на здоровье. Миллионные просмотры медитаций на видеохостингах – лучшее тому подтверждение. Люди ищут способы успокоиться, и йога – один из самых эффективных инструментов.

В 2023 году Татьяна решила отправиться на первое профессиональное обучение в Минск. Признается, была немного самоуверенна и сразу записалась на продвинутый уровень. Но все получилось. Делиться своим опытом в социальных сетях она начала задолго до получения диплома, и, видя живой отклик, поняла, что движется в верном направлении.

Путь к мечте не был молниеносным. Чтобы получить право работать официально, Т.Цыган поступила в БарГУ. Все это время она продолжала работать бухгалтером, совмещая учебу с цифрами и отчетами.

– Когда закончился контракт, передо мной встал выбор: заключать новый или уйти в свободное плавание. Долго думала, но решила рискнуть и пойти в развитие, – говорит Татьяна.

Сейчас она уже дипломированный специалист.

Место инструктора-методиста в Клецком ФОЦе нашлось быстро. Уже в октябре собралась первая группа. И это произошло с космической скоростью: на странице центра в соцсетях опубликовали объявление, и в течение получаса все 10 мест были заняты.

– Пока количество участников ограничено именно этой цифрой. У нас небольшое пространство, и физически я могу качественно уделить время именно этому числу подопечных.

На своих занятиях Татьяна делает акцент на технике выполнения. От этого зависит и результат, и безопасность. Перед стартом она проводит анкетирование, но, признается, большинство приходят без опыта. Поэтому главный принцип – «не навреди».

– Возраст участников самый разный, и иногда люди постарше дают фору молодежи по физической подготовке. Мы начинаем мягко, без насилия над собой. Если какие-то асаны не получаются сразу, не нужно тянуться через боль. Со временем все придет.

Инструктор напоминает: ответственность за свое здоровье лежит прежде всего на нас самих. Перед началом занятий необходима консультация с врачом, поскольку существуют  заболевания, при которых йога противопоказана.

– Даже у меня есть позиции, которые я не делаю и делать не буду, потому что это принесет мне больше вреда, чем пользы, – честно признается Татьяна.

Тем, кто пока сомневается, она советует начать с самого простого и доступного – ходьбы. Но не медленной прогулки, а динамичной, в хорошем темпе, с подключением рук. Главный же совет от мастера – не бояться:

– Лучше попробовать и точно знать, что это тебе не подходит, чем постоянно думать о несбывшемся.

Спрос на занятия подтверждает правоту слов инструктора. Недавно набралась вторая, утренняя группа. Но главная гордость – это люди, которые пришли в октябре и продолжают заниматься до сих пор.

– Я рада, что почти 90% из них остались, и ходят регулярно. Для меня это важный показатель. Если человек уходит – я отношусь к этому нормально. Терпеть в такой ситуации гораздо хуже. Каждому нужно найти своего мастера и свое направление. Конкуренции  не боюсь: мои люди ко мне придут.

Сейчас Татьяна Цыган проживает, пожалуй, лучший период в своей жизни. Она занимается любимым делом, работает в комфортном темпе и чувствует свою ценность.

– Самое классное – это то, что я чувствую. Я рада быть полезной людям, делиться знаниями. Здесь моя ценность гораздо выше, чем была в бухгалтерии.

Виктория  ГЕЛЬДЫМУРАДОВА.
Фото Полины ДЕГТЯРЕВОЙ.