Международный день «Спасибо» отмечается ежегодно 11 января. Праздник вежливости напоминает людям о том, как важно быть благодарным. Это одно из самых глубоких человеческих чувств. Простой, но мощный инструмент, который трансформирует восприятие жизни.

«А как же волшебное слово?» – каждому из нас говорили в детстве родители. Привычное «спасибо» в ответ на подарок, оказанную услугу – это не просто набор букв. Психологи утверждают, оно имеет магическое значение. Помогает сместись фокус в сторону положительных эмоций. Исследования доказывают, благодарные люди ощущают себя счастливее. Чувство признательности за сделанное добро уводит от неудовлетворенности процессами, концентрирует внимание на позитивных аспектах. Эмпирическим путем установлено, чем чаще человек благодарит, тем больше замечает добра, направленного в его сторону.

В основе успеха любой практики лежит регулярность и последовательность повторений. Сделать шаг к улучшению мировосприятия несложно. Наиболее популярными являются следующие методики:

– ведение дневника благодарности. Каждый вечер необходимо записывать вещи, которые сделали день лучше, наполнили его теплотой. Это могут быть как крупные события, так и мелкие радости: утренний кофе, солнечная погода, доброжелательный водитель такси;

– написать письмо лично человеку, которому вы благодарны;

– посвятить несколько минут в день медитативным размышлениям о том, за что благодарны в данный момент.

Способность искренне выражать чувство признательности помогает человеку самостоятельно справиться с повседневными трудностями и стрессовыми ситуациями.

«Спасибо», сказанное от чистого сердца, несет сильную энергию, которая улучшает эмоциональное благополучие, общее самочувствие и настроение, развивает эмпатию. Это ответная реакция, отклик на полученное благо. По мнению специалистов в области психологии, все, за что благодарят, приумножается.

Искренне чувство побуждает испытывать положительные эмоции, притягивает внимание к возможностям, уводит взгляд от негатива. В результате формируется общее позитивное мировосприятие. В этом состоянии в организме начинают активно вырабатываться гормоны радости и счастья.

Легко найти недостатки и высказать недовольства, тем самым выработать собственную отрицательную энергию и выплеснуть ее на окружающих. Увидеть в луже отражение звезд, а не грязь – настоящее искусство. Овладеть им непросто. Начинать надо с малых шагов. Спустя время непрерывные практики принесут плоды, эмоциональный интеллект выйдет на новый уровень.

Выражая благодарность, человек дарит добро не только окружающим, но и себе, улучшает внутренне состояние. Наполняется легкостью. Словно надевает волшебные очки, через которые в ярких красках видно лишь благоприятные вещие, остальные окутываются тенью.

Разум возможно научить не зацикливаться на плохом. Каждый день усыпан хорошими событиями, людьми, вестями. Нужно лишь внимательнее смотреть.

Валерия КУХАРЧИК, внештатный корреспондент «ДНП».