Говорят, что после тридцати в профессиональный спорт приходить поздно. 35-летний житель Клецка Евгений Цвик своим примером доказывает обратное. Недавно наш земляк выполнил нормативы мастера спорта по стритлифтингу сразу в двух дисциплинах. Он рассказал о пути от обычных турников к пьедесталу почета профессиональных соревнований.

В поисках себя

Спорт присутствовал в жизни Жени со школьных лет. Как и все его сверстники, он играл в футбол, баскетбол, волейбол, летом ходил на турники, зимой катался на лыжах. В армии продолжил тренировки, чтобы держать себя в хорошей форме. Но тогда не ставил перед собой цели всерь­ез заняться каким-либо видом спорта. После службы – работа, времени стало меньше, физкультура отошла на второй план.

– В 30 лет я вдруг остро почувствовал, что «засиделся», – признается земляк. – Решил вернуться в спортзал. Начал искать направление по душе, пробовал разное. Но когда подошел к брусьям и турнику, сердце словно подсказало: это мое. Заметил, что подтягивания и отжимания с отягощением даются мне лучше всего.

Евгений стал атлетом-самоучкой. Он изучил множество профессиональных видео и специальную литературу в интернете по стритлифтингу, самостоятельно разработал свою программу тренировок.

– У меня как-то все само собой получалось, – рассказывает собеседник. – Уже на первых занятиях я работал с 50-килограммовым отягощением на поясе. Организм сам подсказывал, что готов к большим нагрузкам, и я стал добавлять веса. Это увлечение так меня захватило, что я не представлял свою жизнь без него.

Формула мастерства

Сегодня тренировочный график Е.Цвика выверен до мелочей. Дважды в неделю он занимается в тренажерном зале ФОЦ на базе районного центра культуры, а в теплое время года переходит на уличные площадки. К нагрузкам атлет подходит ответственно.

– Я досконально изучил возможности своего организма, – поясняет мастер спорта. – Стритлифтинг дает колоссальную нагрузку на связки и суставы, поэтому время на восстановление для меня – это закон. Тренировки всегда корректирую по самочувствию. Если же по объективным причинам приходится пропустить занятие, искренне расстраиваюсь, ведь спорт давно стал для меня жизненной потребностью.

Помимо работы с «железом», Евгений отмечает, что важно соблюдать режим: качественный сон, сбалансированное питание с акцентом на белок, прием витаминов, отказ от «вредной» пищи.

Атлет убежден: настоящий характер формируется не в юности, а в ежедневном преодолении себя, когда, несмотря на усталость и сомнения, ты идешь к цели. Стритлифтинг воспитал в нем не только физическую выносливость, но и строгую самодисциплину, ответственность и веру в свои силы. Эти же ценности он передает сыну, приучая его к спорту с ранних лет.

– По моим наблюдениям, к сожалению, современные ребята зачастую физически слабее, чем было наше поколение в их возрасте, – с грустью отмечает Евгений. – И это лишь сильнее мотивирует меня популяризировать здоровый образ жизни среди молодежи.

Победный дебют на «Кубке Отечества»

Путь Евгения к званию мастера спорта занял полтора года напряженной подготовки. Первым серьезным испытанием стал турнир «Кубок Отечества», прошедший в феврале в Минске. Соревнования собрали элиту силовых видов спорта из Беларуси и России.

Женя выступал в весовой категории до 75 кг и заявился в двух дисциплинах. Результаты впечатляют. Отжимание на брусьях с максимальным весом: наш земляк выжал 95 килограммов. Подтягивания на турнике: зафиксировано 49 зачетных повторений.

– Перед выходом, конечно, был мандраж, – вспоминает земляк. – Вес серьезный. Но как только надел ремень с дополнительным весом – адреналин вытеснил все лишние мысли. Осталась только цель.

Звание мастера спорта – высокая награда, но для Е.Цвика не менее ценной оказалась атмосфера соревнований.

– Выступать в одном ряду с сильнейшими атлетами страны – это невероятная мотивация, – говорит клетчанин. – Меня поразило, насколько стритлифтеры дружны между собой. Несмотря на жесткую конкуренцию, в зале царили взаимоуважение и взаимоподдержка. Я искренне переживал за успехи соперников. Вдобавок на турнире приобрел много новых знакомств.

Советы новичкам

Тем, кто только мечтает о спортивных вершинах, Евгений советует не оглядываться на цифры в паспорте.

– Возраст – это не приговор, – уверен атлет. – Главное – идти на тренировку с любовью к своему делу. Если есть искреннее желание, тело обязательно ответит результатом. Но важно помнить: в зал нужно приходить с «головой на плечах». Малейшая перегрузка может привести к травме, поэтому надо учиться слушать свой организм.

Только вперед

Останавливаться на достигнутом Женя не намерен: впереди новые вершины и еще более интенсивные тренировки. В его ближайших планах – покорить планку в 77 «чистых» отжиманий на брусьях без веса и установить личный рекорд. Но главная, заветная цель мастера – норматив международного класса (МСМК).

С годами к Евгению пришло четкое осознание, что время – это невосполнимый ресурс.

– Его не вернешь и не наверстаешь, поэтому действовать нужно сейчас, не откладывая жизнь на потом, – рассуждает спортсмен. – Постараюсь выжать из своего потенциала максимум, а в будущем буду просто поддерживать форму.

Спорт в массы

Чтобы популяризировать стритлифтинг, Евгений ведет свою страницу в ТикТоке, где рассказывает о тренировочных буднях и делится личным опытом. Однако его миссия по продвижению здорового образа жизни выходит далеко за рамки социальных сетей. Евгений искренне радеет за развитие силовых видов спорта в родном городе.

– Было бы замечательно проводить в нашем городе больше турниров для силачей, – считает спортсмен. – Например, во время городских праздников можно обустраивать тематические площадки, где подростки смогли бы примерить экипировку, познакомиться с инвентарем и, возможно, найти свое призвание в спорте. Это лучший способ зажечь в ребятах искру интереса.

Идеи атлета подкрепляются реальными делами. Совместно с единомышленниками приобрели для местного тренажерного зала гриф для бицепса. А с  Виктором Куликом планируют изготовить еще профессиональный турник и соревновательные брусья.

Ирина ЖДАНКО.

Фото Полины ДЕГТЯРЕВОЙ.